Trening umiarkowany

HOME WORKOUT

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Titis Fikri

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

8 powtórzenia

25 sekundy

8 powtórzenia

25 sekundy

8 powtórzenia

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

8 powtórzenia

25 sekundy

8 powtórzenia

25 sekundy

8 powtórzenia

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

8 powtórzenia

25 sekundy

8 powtórzenia

25 sekundy

8 powtórzenia

25 sekundy

Powiązane treningi

31 min 40 sek, Umiarkowany

Casual Work Out

Casual Work Out

8 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Home Workout

Umiarkowany

25 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Home Workout B

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało