Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Khaled Mohammed

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

2 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

11 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

13 minutes Leg Burn

Intensywny

13 min

Legs

10 Push Ups

Dla początkujących

30 sek

Shoulders

Different Push Ups

Intensywny

70 sek

Back

Ultimate Abs Workouts

Intensywny

19 min

Core

Pump It Up

Intensywny

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało