Trening umiarkowany

The Everything

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Teagan Hobbs

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Working out every part of the body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

10 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

5 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

5 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało