Trening intensywny

Abs 1.0

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Dodane przez Natalie Myers

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Left Side Bends

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Left Side Bends

12 powtórzenia

Dumbbell Right Side Bends

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Right Side Bends

12 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

Weighted Twists

24 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Kneeling Cable Crunch

12 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 powtórzenia

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

12 powtórzenia

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

14 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

13 min 8 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Upper Body

Full Upper Body

27 minuty, Intensywny

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

Drew's F2F2F Workout 3 Biceps And Triceps

26 minuty, Intensywny

Strength Circuit

Strength Circuit

7 minuty, Umiarkowany

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

20 min 15 sek, Umiarkowany