Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs 2 B

Umiarkowany   50 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Gemma Kirk
 		    Dodane przez Gemma Kirk
Abs 2 B
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Able Abs
Able Abs
20 minuty,
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
Abs Abs And More Fricken Abs (2)
30 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Before

Cardio Before

Umiarkowany 15 min  
Legs   Jump Rope
Legs 1 B

Legs 1 B

Umiarkowany 50 min  
Lower Body   Resistance Band, Chair, Dumbbell
Abs 1 B

Abs 1 B

Umiarkowany 50 min  
Core   Dumbbell
Arms B

Arms B

Umiarkowany 50 min  
Arms   Dumbbell
Legs 2 B

Legs 2 B

Umiarkowany 50 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Cardio 2 B

Cardio 2 B

Umiarkowany 20 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe