Trening umiarkowany

Butt Lifting

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Salma Salim

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 powtórzenia

45 powtórzenia

45 powtórzenia

45 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 powtórzenia

45 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 powtórzenia

40 powtórzenia

100 powtórzenia

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

100 powtórzenia

Powiązane treningi

Butt Lift Exercise

Butt Lift Exercise

26 min 44 sek, Dla początkujących

1 godz. 45 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

13 min 37 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AB- TASTIC EXERCISES

Intensywny

36 min

Arms n Abs remix

Intensywny

25 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

But

Umiarkowany

49 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, BOSU, Exercise Mat, Kettlebells, Stability Ball

Core And Back

Umiarkowany

30 min

Core

Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało