Trening umiarkowany

XC Ski

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Kate Linge Roed

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

5 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 sekundy

5 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

45 sekundy

5 sekundy

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

45 sekundy

10 sekundy

Dumbell Back Row

Ciężary: Lekki

Dumbell Back Row

30 sekundy

10 sekundy

Band Bicep Curls

Opór: Umiarkowany

Band Bicep Curls

1 minuta

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 sekundy

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Training

Full Body Training

10 min 24 sek, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Skiing

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells

skipping

Intensywny

6 min

Shoulders

Ski Fitness Exercises - Phase I

Umiarkowany

33 min

Legs

Wall, Chair

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Quick Band Circuit

Dla początkujących

10 min

Full Body

Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało