Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Wall

Dan Simone
 		    Dodane przez Dan Simone
Back
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
25 sekundy
Alternating Side Reaches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Cobra
Cobra
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
50 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
30 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Angel Arms
Angel Arms
35 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
25 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
50 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
50 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Cobra
Cobra
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
50 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Back Work Out
Back Work Out
7 minuty, Umiarkowany
Yoga Stuff
Yoga Stuff
12 minuty, Umiarkowany
Front To Back
Front To Back
3 minuty,
Lower Back
Lower Back
20 minuty, Umiarkowany
Back
Back
18 minuty, Umiarkowany
Allungamento
Allungamento
18 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back And Abs

Back And Abs

Umiarkowany 14 min  
Back Stretch

Back Stretch

Umiarkowany 11 min  
Back  
Arms strengthen

Arms strengthen

Umiarkowany 12 min  
Arms  
Lower Back Flex 

Lower Back Flex 💙

Umiarkowany 11 min  
Glutes  
Back (Lower & Upper)

Back (Lower & Upper)

Umiarkowany 12 min  
Upper Body  
Just Beachy

Just Beachy

Intensywny 11 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe