Trening umiarkowany

Back (Lower & Upper)

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Breanna Johnson

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bear Crawls

3 minuty

Cross Jacks

2 minuty

Dolphin Dog

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Locust

1 minuta

Wall Push Ups

2 minuty

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuta

Y-T-A

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

32 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Abs Shoulders

Umiarkowany

6 min

Back - Abs

Umiarkowany

34 min

Core

Exercise Mat, Wall

Yoga for Flexibility 3

Umiarkowany

11 min

Yoga

Lower Back Relief

Umiarkowany

15 min

Yoga

Deep Relaxing Stretches 3

Umiarkowany

16 min

Shoulders

Resistance Band

Leg Press

Umiarkowany

114 sek

Legs

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało