Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez Michael Vravis

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

A core/cardio workout for after a weight lifting day.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Ball Ab Rolls

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Crunch Punches

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Intensywny

31 min 12 sek, Intensywny

Core And Shoulders

Core And Shoulders

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 min 40 sek, Intensywny

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 min 25 sek, Intensywny

22 min 40 sek, Intensywny

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 min 30 sek, Intensywny

9 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Jump Rope

Umiarkowany

6 min

HIT KICKBOXING

Intensywny

12 min

Full Body

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Calves

Umiarkowany

13 min

Legs

Jump Rope, Chair, Wall

Counting Reps

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało