Trening intensywny

Thursdays

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Andrew Keiser

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Close Grip Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Seated Triceps Press

Powtórzenia do wyczerpania

Ab Circuit (3-6)

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty,

9 minuty, Dla początkujących

13 min 9 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny