Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Killer Upper Body

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dakota Trainor
 		    Dodane przez Dakota Trainor
Killer Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Dumbbell Push ups
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Push ups
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Renegade Rows
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Dumbbell Push ups
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Push ups
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Renegade Rows
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Dumbbell Push ups
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Push ups
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Renegade Rows
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Dumbbell Push ups
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Push ups
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Renegade Rows
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Dumbbell Push ups
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Push ups
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Renegade Rows
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body Killer
Upper Body Killer
22 min 51 sek,
Uper Body
Uper Body
3 min 17 sek, Umiarkowany
Ferocious Upper Body A
Ferocious Upper Body A
46 min 20 sek, Intensywny
Upper Body 1
Upper Body 1
6 min 3 sek, Dla początkujących
Upper Body 2
Upper Body 2
22 min 4 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 min 29 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intensywny 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Lunge Strength

Lunge Strength

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Chest & Arms

Chest & Arms

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe