Trening umiarkowany

1st Week

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Rodolfo Perez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

1 min 30 sek

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 min 30 sek

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sek

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek,

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Do It

Umiarkowany

16 min

Core

Intense-full workout

Intensywny

20 min

Full Body

Wall, Foam Roller

Fighter's Five

Intensywny

30 min

Shoulders

Jump Rope

Yoga/ Stretching

Dla początkujących

10 min

Legs

(Hibernation Fitness)R.S.

Intensywny

18 min

Full Body

Bench

Full Body Workout

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało