Trening intensywny

Chest (Power)

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Kaye Obano

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 7: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 13: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Maksymalny

Bench Dumbbell Fly

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 14: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Maksymalny

Bench Dumbbell Fly

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 15: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Maksymalny

Bench Dumbbell Fly

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 16: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Maksymalny

Bench Dumbbell Fly

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 17: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Maksymalny

Bench Dumbbell Fly

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 18: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Maksymalny

Bench Dumbbell Fly

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 19: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Barbell Incline Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 20: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Barbell Incline Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 21: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Barbell Incline Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 22: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Barbell Incline Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 23: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Barbell Incline Bench Press

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 24: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Barbell Incline Bench Press

5 powtórzenia

Powiązane treningi

chests (body building )

chests (body building )

37 min 30 sek, Intensywny

19 min 18 sek, Intensywny

Chest (indurance/ toning )

Chest (indurance/ toning )

49 minuty, Intensywny

22 minuty, Intensywny

20 min 45 sek, Intensywny

14 min 48 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Explosion

Intensywny

23 min

Prime Transformation 15 Minute Walk And Squat

Umiarkowany

15 min

Warmup

Biceps (Power)

Intensywny

24 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Lower Body & Abs Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Burpees

Umiarkowany

60 sek

Full Body

No Equipment

A Whole Lotta Arms

Umiarkowany

24 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało