Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sweet Sweat!

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Homar Nova
 		    Dodane przez Homar Nova
Sweet Sweat!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
30 sekundy
Jog on the Spot
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
5 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
5 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jog on the Spot
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
1 minuta
Squat Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Jumps
30 sekundy
High Knees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
High Knees
30 sekundy

Powiązane treningi

Mywork
Mywork
20 min 10 sek, Intensywny
Have FUN
Have FUN
11 min 48 sek, Umiarkowany
500 Rep Sweaty Fun
500 Rep Sweaty Fun
24 min 28 sek, Umiarkowany
Weight Loss
Weight Loss
14 min 15 sek, Intensywny
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
Body TIGHT
Body TIGHT
20 min 56 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Combat Arms

Combat Arms

Intensywny 18 min  
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Intensywny 37 min  
Bums, Legs And Tums 1 - KC

Bums, Legs And Tums 1 - KC

Intensywny 25 min  
Legs   Dumbbells
20 Min HIIT

20 Min HIIT

Intensywny 20 min  
Renegade Workout

Renegade Workout

Intensywny 2 min  
Kettlebell Insanity

Kettlebell Insanity

Intensywny 23 min  
Full Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe