Trening umiarkowany

Tight Booty

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Rachel Ogun

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Quick and effective moves that burn glutes and thighs for a natural booty pop.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Meditation

Dla początkujących

9 min

Yoga

Slim Waist

Intensywny

5 min

Core

Waist Work SW 😺

Intensywny

5 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało