Trening intensywny

Tight Butt

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jennifer Vazquez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Squats

1 minuta

Squat Pulses

40 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Brazil Butt Lift: High & Tight

Intensywny

38 min

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Firm That Booty

Umiarkowany

11 min

Glutes

Exercise Mat

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Glute Blasters

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało