Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pilates 345

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Jodi Jones
 		    Dodane przez Jodi Jones
Pilates 345
Tagi
Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy
Clams
Clams
1 minuta
The Swan
The Swan
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Leg Circles
Left Leg Circles
1 minuta
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuta
Left Side Leg Circles
1 minuta
Left Side Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Pilates
Pilates
11 minuty, Intensywny
Beginner Pilates
Beginner Pilates
4 min 53 sek, Dla początkujących
Pilates
Pilates
11 minuty, Dla początkujących
Pilates 1
Pilates 1
2 minuty, Dla początkujących
Pilates
Pilates
22 minuty, Umiarkowany
5 Minutes Pilates 🦪
5 Minutes Pilates 🦪
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Pilates Body

Pilates Body

Intensywny 41 min  
Core  
Mat Pilates Basics

Mat Pilates Basics

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Pilates & Yoga: Core & Legs

Pilates & Yoga: Core & Legs

Intensywny 24 min  
Core  
Stretching

Stretching

Umiarkowany 14 min  
Full Body  
Booty Builder Massacre

Booty Builder Massacre

Intensywny 26 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe