Trening intensywny

Butt + Legs

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Adriana Vișan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Left Roundhouses

Left Roundhouses

30 sekundy

Right Roundhouses

Right Roundhouses

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

30 sekundy

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT deluxe

Intensywny

38 min

Chest

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body

Intensywny

1 h 32 m

Full Body

Wall

Arms

Intensywny

2 min

Yoga

Abs

Intensywny

4 m 30 s

Pilates

Showlders

Intensywny

16 min

Shoulders

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało