Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Cashlin Rosario
 		    Dodane przez Cashlin Rosario
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 powtórzenia
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 powtórzenia
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 powtórzenia
Double Crunches
Double Crunches
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 min 5 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
9 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
9 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe