Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretches

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Kate Louise
 		    Dodane przez Kate Louise
Stretches
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 sekundy
Side Bends
Side Bends
15 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
15 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
15 sekundy
Spinal Flex
Spinal Flex
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 sekundy
Side Bends
Side Bends
15 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

STRETCHES
STRETCHES
3 min 40 sek, Dla początkujących
Stretchin
Stretchin
3 min 13 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
3 min 20 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
7 min 9 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Stretch

Stretch

Dla początkujących 3 min  
Little Time, Lot's of Heart

Little Time, Lot's of Heart

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Dla początkujących 4 m 30 s  
Glutes   No Equipment
Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

Dla początkujących 16 min  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Abs & Chest

Abs & Chest

Dla początkujących 11 min  
Chest   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe