Trening intensywny

Plank

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Rathnasingh Chelladurai

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Plank challenge for 5 minutes.

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

5 minuty

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Plank Challenge

Plank Challenge

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Plank Challenge

Plank Challenge

5 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

1 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Slam Dunk

Intensywny

9 min

Lower Body

Box / Step

Maxxed Out

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Pre And Post Climbing Stretches

Dla początkujących

8 min

Legs

Chair, Wall

The Ultimate Six Pack Abs Workout

Umiarkowany

24 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało