Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Interval Training

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Nadia Mawloud
 		    Dodane przez Nadia Mawloud
Interval Training
Tagi
Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Run
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Run
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Run
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Run
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Run
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Run
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
2 minuty

Seria 8: 1 runda
Run
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Run
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
2 minuty

Seria 10: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
Walking
5 minuty

Powiązane treningi

Interval Training 18022018
Interval Training 18022018
39 minuty, Umiarkowany
Interval Run
Interval Run
30 minuty, Umiarkowany
Interval Running
Interval Running
34 minuty,
Interval Running
Interval Running
28 min 20 sek, Dla początkujących
Interval Running
Interval Running
40 minuty, Umiarkowany
Jogging Intervals
Jogging Intervals
32 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Max Interval Training

Max Interval Training

Intensywny 1 h 3 m  
Lower Body  
Post Training Intervals

Post Training Intervals

Dla początkujących 10 min  
Legs  
Interval Training

Interval Training

Dla początkujących 19 min  
Back  
Interval Training 3

Interval Training 3

Umiarkowany 41 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe