Trening umiarkowany

Jogging Intervals

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Monica Jones

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 5 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

Run As Hard As You Can

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run As Hard As You Can

30 sekundy

2 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Powiązane treningi

Interval Walk/Jog

Interval Walk/Jog

23 minuty, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

Interval Cardio

Interval Cardio

30 minuty, Umiarkowany

35 min 30 sek, Umiarkowany

Power Walk + Jog/Run Intervals

Power Walk + Jog/Run Intervals

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało