Trening umiarkowany

Interval Walk/Jog

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Dodane przez Veronica Kiefer Jarneberg

Tagi

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Powiązane treningi

Interval Jogging

Interval Jogging

37 minuty, Umiarkowany

Walking and Jogging 11

Walking and Jogging 11

3 godz. 12 min 30 sek, Umiarkowany

Interval Walk/jog/run

Interval Walk/jog/run

30 minuty, Umiarkowany

Interval Walk/Run

Interval Walk/Run

30 minuty, Umiarkowany

Quick Daily Jog

Quick Daily Jog

25 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Interval Run

Umiarkowany

30 min

Lower Body

No Equipment

Overkropp 1

Umiarkowany

20 min

Core

Wall

Hill Hike

Dla początkujących

30 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

C-Cardio Jumpster

Dla początkujących

24 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało