Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lazy Workout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Noura Alswailem
 		    Dodane przez Noura Alswailem
Lazy Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Lower
Lower
13 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
10 min 10 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
17 min 56 sek, Umiarkowany
Light Workout
Light Workout
20 min 30 sek, Umiarkowany
Crunches
Crunches
9 minuty, Dla początkujących
Tried Workout
Tried Workout
3 min 48 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Umiarkowany 7 min  
Lazy Workout (laying Down)

Lazy Workout (laying Down)

Dla początkujących 17 min  
Body Weight Fun!

Body Weight Fun!

Umiarkowany 15 min  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Mat Pilates Basics

Mat Pilates Basics

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe