Trening intensywny

Plank STYLE!

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Paulo Resende

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Based on HelloHealth today's post

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

45 sekundy

15 sekundy

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

45 sekundy

10 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

10 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

10 sekundy

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących

15 min

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Arms and Abs

Dla początkujących

8 min

Chest

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało