Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

abs and core

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Menna Magdy
 		    Dodane przez Menna Magdy
abs and core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Rest
Rest
3 minuty
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
5 minuty
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
3 minuty
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Full Ab Curls
Full Ab Curls
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
2 minuty
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
3 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
30 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Dla początkujących
12:20 Abs
12:20 Abs
20 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
22 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty,
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells
Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe