Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Booty Builder

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Chair

Haley Luckeroth
 		    Dodane przez Haley Luckeroth
Booty Builder
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Lunge Jump
Lunge Jump
30 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Booty Builder 1
Booty Builder 1
27 minuty, Umiarkowany
Booty Builder
Booty Builder
12 min 10 sek, Intensywny
Booty builder
Booty builder
4 minuty, Umiarkowany
Booty Builder
Booty Builder
16 minuty, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
6 min 45 sek, Dla początkujących
Booty Workout
Booty Workout
10 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 min 40 sek, Umiarkowany
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 min 31 sek, Umiarkowany
My Wrkot
My Wrkot
13 min 50 sek, Umiarkowany
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 min 44 sek, Dla początkujących
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 min 22 sek, Umiarkowany
Hot Box
Hot Box
40 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Book Break Blast

Book Break Blast

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Booty Lifter 

Booty Lifter 😉

Intensywny 6 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe