Trening umiarkowany

Sitcom Workout

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jessica Hopley

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Full body, no equipment workout to do during a 30 minute tv show (my i-really-dont-want-to-leave-the-house workout)

Exercises

Seria 1: 3 rund

25 powtórzenia

12 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Bear Squat

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 36 sek,

5 min 51 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 8 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Tabata Hell

Intensywny

27 min

Arms

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Cardio W Core

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało