Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

After BurnXD

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Box or Step

Camille Theisen
 		    Dodane przez Camille Theisen
After BurnXD
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Afterburn
Afterburn
3 minuty, Umiarkowany
Afterburn
Afterburn
14 min 50 sek, Dla początkujących
AFTERBURN
AFTERBURN
10 minuty, Intensywny
Burn
Burn
14 minuty, Intensywny
Burn!
Burn!
15 minuty, Intensywny
AFTERBURN
AFTERBURN
24 min 15 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

420 SECONDS *Sk

420 SECONDS *Sk

Intensywny 7 min  
Max Cardio

Max Cardio

Intensywny 22 min  
Lower Body   No Equipment
Feeling It Abs

Feeling It Abs

Intensywny 14 min  
Core   Stability Ball
Intense Cardio

Intense Cardio

Intensywny 13 min  
Shoulders   No Equipment
1 Round Cardio/Ab Mix 2:3

1 Round Cardio/Ab Mix 2:3

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells, Stability Ball
30:30 5 Minute Cardio Hiit

30:30 5 Minute Cardio Hiit

Intensywny 5 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe