Trening umiarkowany

Tabata #2

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Sam Rinaldo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 sekundy

10 sekundy

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

20 sekundy

10 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

46 min 30 sek, Umiarkowany

Tabata 2023 Lv1

Tabata 2023 Lv1

6 min 20 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Intensywny

Tabata 2023 Lv2

Tabata 2023 Lv2

10 min 20 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Sunday Funday

Intensywny

43 min

Lower Body

Garage

Intensywny

41 min

Full Body

Tabata #3

Intensywny

1 h 2 m

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało