Trening intensywny

Garage

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sam Rinaldo

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 3 rund

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Monday, Wednesday, Friday

Monday, Wednesday, Friday

8 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Hiit

Intensywny

43 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Mon Tabata

Intensywny

26 min

Full Body

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Tabata #2

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało