Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Allrounder

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Wall

Mira Hanfeld
 		    Dodane przez Mira Hanfeld
Allrounder
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Headstand
Headstand
2 minuty
Rest
Rest
45 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 sekundy
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Squat Jacks
Squat Jacks
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

The All Rounder
The All Rounder
4 minuty, Umiarkowany
No Name
No Name
5 min 25 sek, Dla początkujących
Beginner
Beginner
8 min 25 sek, Dla początkujących
Meins
Meins
12 minuty, Dla początkujących
Champs
Champs
7 minuty, Umiarkowany
Test
Test
4 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout For Off Golf Days

Workout For Off Golf Days

Dla początkujących 36 min  
Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Umiarkowany 39 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Quick Barre

Quick Barre

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Chair
Abdomen, Abs, Butt And Back

Abdomen, Abs, Butt And Back

Umiarkowany 26 min  
Core  
BE TRAINING

BE TRAINING

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Kettlebell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe