Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Lexi Sample
 		    Dodane przez Lexi Sample
Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 24 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 min 20 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty,
Abs
Abs
5 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
22 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New Girly Gunz

New Girly Gunz

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   Dumbbells
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Legs,butt,cardio,abs

Legs,butt,cardio,abs

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Just Beachy

Just Beachy

Intensywny 11 min  
Lower Body   No Equipment
Legs & Booty

Legs & Booty

Intensywny 15 min  
Lower Body   Kettlebell
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe