Trening umiarkowany

Everything

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Janee Clarivin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Training 01

Dla początkujących

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało