Trening intensywny

Bbg 1/3 Friday

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rosalie Fralick

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

13 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Week 1-Mon/Wed/Fri

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Girly Gunshow

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Low-Impact Roll

Dla początkujących

9 min

Back

Foam Roller

Kettlebell

Intensywny

19 min

Full Body

Kettlebells, Stability Ball

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało