Trening umiarkowany

Pull Up Power

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Josh Sheppard

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 Pull Ups

45 sekundy

Rest

25 sekundy

10 Pull Ups

45 sekundy

Reat

25 sekundy

8 Pull Ups

45 sekundy

Rest

25 sekundy

8 Neutral Grip Pull Ups

30 sekundy

Chin Ups 6

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Chin Ups 6

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Hanging Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Pull-up Power II

Pull-up Power II

7 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

8 min 19 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

Pull Up Development

Pull Up Development

15 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Medicine Ball Meetup

Umiarkowany

15 min

Full Body

Medicine Ball

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

X-Train

Intensywny

14 min

Core

Box / Step

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało