Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kickboxing

Intensywny   58 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Melinda Rosales
 		    Dodane przez Melinda Rosales
Kickboxing
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Monday workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuta
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Double Knees
Double Knees
1 minuta
Strike Downs
Strike Downs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuta
Uppercuts
Uppercuts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuta
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuta
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Kickboxing
Kickboxing
18 minuty,
Kickboxing
Kickboxing
20 minuty, Intensywny
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
39 min 15 sek, Intensywny
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
41 min 30 sek, Intensywny
Kick Boxing
Kick Boxing
17 minuty, Intensywny
Kick Boxing
Kick Boxing
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
KickBoxing

KickBoxing

28 min  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell
Upper Body Death

Upper Body Death

Intensywny 23 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe