Trening intensywny

Torso

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Caymi García De León

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Rutina de noche

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

11 min 12 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

scoliosis intense

Intensywny

7 min

Back

Scoliosis

Dla początkujących

8 min

Buttocks

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Legs Legs Legs

Dla początkujących

37 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało