Trening umiarkowany

ABS

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Angelina H.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Jog

Dla początkujących

30 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

48 Walk

Umiarkowany

48 min

Lower Body

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało