Trening intensywny

Power Abs

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shanika Ewing

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Pump up those abs with this high intense workout. This will keep your heart rate up for sure.

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

45 sekundy

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bicep N Tricep

Dla początkujących

13 min

Arms

Dumbbell

Six Pack Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Gym Abs

14 min

Core

BOSU, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało