Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Burner

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

China Empress
 		    Dodane przez China Empress
Ab Burner
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
45 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
45 sekundy

Powiązane treningi

Ab Burner
Ab Burner
10 min 10 sek, Umiarkowany
Ab Burner
Ab Burner
10 minuty, Intensywny
Abd
Abd
18 min 40 sek, Umiarkowany
Daily Burn
Daily Burn
11 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Hurry & Wait

Hurry & Wait

Intensywny 24 min  
Core   Wall, Exercise Mat
Long & Strong

Long & Strong

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe