Trening umiarkowany

Get Right

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball

Dodane przez Shawand Torrence

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Walk on Treadmill

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Incline Walk on Treadmill

15 minuty

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

2 minuty

Ball Front Squats

1 minuta

2 minuty

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

37 min 25 sek, Dla początkujących

47 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 46 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

13 minuty, Umiarkowany

1st Month Starter Workout

1st Month Starter Workout

1 godz. 1 min, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało