Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Danelle Nolan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

15 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 powtórzenia

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

15 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 minuty

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 24 sek,

27 min 45 sek, Dla początkujących

50 minuty, Dla początkujących

12 min 51 sek,

12 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.