Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Cardio Machine, Stability Ball

Dodane przez Reice Bradley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Involves butt and leg excersices :-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Curls

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lunge Jump

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

1st Month Starter Workout

1st Month Starter Workout

1 godz. 1 min, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało