Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Box or Step, Wall, Medicine Ball

Dodane przez Danielle Moore

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Leg Extensions

1 minuta

Abductor (Inside & Out)

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Exercise Ball Pull In

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 min 56 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Taryn Howell 8-14

Taryn Howell 8-14

24 min 10 sek, Intensywny