Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

In a Rush

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

S Grac.
 		    Dodane przez S Grac.
In a Rush
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
35 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Ball Pullover with Side Rotation
Ciężary: Umiarkowany
Ball Pullover with Side Rotation
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Cross Knees to Elbows
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cross Knees to Elbows
35 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Horizontal Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Horizontal Goblet Squats
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Quick hitter
Quick hitter
13 min 40 sek, Intensywny
Abs
Abs
16 min 36 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
14 min 5 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
19 min 25 sek, Umiarkowany
Middle Matters
Middle Matters
25 min 54 sek, Umiarkowany
Newbie A
Newbie A
11 min 45 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

7 For The Ball
7 For The Ball
8 minuty, Umiarkowany
Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Book Break Blast

Book Break Blast

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Super Setting

Super Setting

Umiarkowany 14 min  
Full Body   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Umiarkowany 19 min  
Core   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball
Me And SHAN

Me And SHAN

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Belly FLAT

Belly FLAT

Intensywny 11 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball
Target Body

Target Body

15 min  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe