Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

S Grac.
 		    Dodane przez S Grac.
Workout 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Angel Arms
Angel Arms
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
12 min 38 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
3 min 20 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
25 minuty, Intensywny
Workout
Workout
5 min 10 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
8 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Indoor Run Alternative
Indoor Run Alternative
31 minuty, Umiarkowany
Weekend Workout Beginner
Weekend Workout Beginner
23 min 29 sek, Umiarkowany
PWC-4s
PWC-4s
45 min 28 sek, Umiarkowany
Moderate Abs
Moderate Abs
10 minuty, Umiarkowany
97-Crossfit 030523(2)
97-Crossfit 030523(2)
38 min 5 sek, Intensywny
Friday 5/7
Friday 5/7
27 min 2 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Book Break Blast

Book Break Blast

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Super Setting

Super Setting

Umiarkowany 14 min  
Full Body   No Equipment
In a Rush

In a Rush

Umiarkowany 14 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Belly FLAT

Belly FLAT

Intensywny 11 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball
Target Body

Target Body

15 min  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe