Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Daily Workout

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Matyáš Těšík
 		    Dodane przez Matyáš Těšík
Daily Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Rest
Rest
5 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
3 minuty
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Abs
Daily Abs
9 min 15 sek, Umiarkowany
Every Day
Every Day
8 min 45 sek, Umiarkowany
First Workout
First Workout
18 min 28 sek, Intensywny
Core
Core
7 min 30 sek, Umiarkowany
My Daily Workout
My Daily Workout
12 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
10 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Batman's Workout

Batman's Workout

Umiarkowany 35 min  
Arms   Dumbbell
Cardio Warm Up

Cardio Warm Up

Umiarkowany 12 min  
Full Body  
Abs's Day

Abs's Day

Intensywny 20 min  
Core  
Strong Is New Pretty

Strong Is New Pretty

Umiarkowany 7 min  
Core  
Thursday LOWER

Thursday LOWER

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall
Outside

Outside

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe